Активный отдых на выходные

Активный отдых является полезной и актуальной альтернативной тихим развлечениям. Врачи доказали, что физическая активность способствует снижению тревожного состояния и выработке гормонов радости – эндорфинов. Роль активного отдыха стала возрастать на фоне роста стрессовых влияний, эпидемий вирусных заболеваний и увеличения количества патологий, связанных с малоподвижным образом жизни. Активные выходные дают заряд бодрости на целую рабочую неделю, помогают настроиться на трудовой процесс и сосредоточиться на решении актуальных проблем.

Рассмотрим лучшие варианты активного отдыха в Подмосковье.

Едем на природу

Отдых на природе – это всегда весело, полезно и очень интересно. В Подмосковье обустроено множество живописных мест с разнообразной и качественной инфраструктурой:

• пляжи возле чистых водоемов;
• отели с открытыми крытыми бассейнами;
• парки со спортивными площадками;
• заповедники и заказники;
• контактные зоопарки.

За последние годы в Подмосковье создано множество экологических троп, проходящих по живописным местам средней полосы. В хорошую погоду прогулки по лесу принесут огромную пользу для здоровья, помогут лучше узнать родной край и особенности местной природы.

Велосипедные прогулки

Для любителей прогулок на велосипеде есть отличные маршруты в Москве и Подмосковье. Прокатиться с ветерком можно по набережной Москвы-реки, от парка Горького до бизнес-центра Москва-Сити и Новоспасского монастыря. Это легкий и приятный маршрут, подходящий велосипедистам-любителям. В любой момент можно окончить прогулку и перейти на пеший ход. Относительным минусом является высокая оживленность района – в хорошую погоду здесь всегда многолюдно.

В парке Малевича, в Одинцовском округе, проложен маршрут протяженностью 10 километров. Дорожки проходят в очень красивой пейзажной зоне. Здесь работает пункт проката, где можно выбрать подходящую модель для детей и взрослых. За последние годы парк превратился в популярное место семейного отдыха. Здесь много спортивных и детских площадок, а также работают кафе, где можно недорого пообедать.

Интересный маршрут длиной 10 км проходит и в подмосковном городе Клин. Трасса пролегает через городской парк, торговые ряды, исторические улицы и заканчивается в заповеднике композитора Петра Ильича Чайковского. Участники велопрогулки встретят на пути усадьбу Демьяново, где часто отдыхали знаменитые русские ученые, художники, музыканты, писатели.

Велосипедный маршрут по городу Долгопрудному начинается у старинной церкви Иконы Казанской Божьей матери и заканчивается в Центральном парке, его расстояние – 14,5 километров.

Для тех, кто уже приобрел спортивные навыки, подходят более сложные и протяженные трассы, одна из которых проходит по национальному парку «Лосиный остров». Общая протяженность маршрута – 36 километров.

Велосипедные дорожки проложены в парковой зоне загородных отелей и гостиничных комплексов. На закрытой территории можно комфортно провести время в любой день – здесь никогда не бывает многолюдно, а значит, нет опасности столкновений с пешеходами.

Зимние развлечения

В зимнее время активный отдых доставляет огромное удовольствие детям, когда можно покататься с горок на санках и тюбах, поиграть в снежки, посетить каток или лыжную трассу. На территории подмосковных спортивных баз работают опытные инструкторы, которые следят за порядком, обучают технике катания, предупреждают возникновение опасных ситуаций. Популярными местами зимнего отдыха являются парки Сокольники, Измайлово, Центр активного отдыха имени Леонида Тягачева, горнолыжные базы «Сорочаны» и «Родина», а также многофункциональные комплексы в парках-отелях Подмосковья, включая «Фестиваль».

Активный отдых в городской черте

В каждом московском парке работают спортивные площадки и аттракционы, где могут заниматься дети и взрослые. Самые популярные виды спорта, – мини-футбол, волейбол, баскетбол, большой теннис, бадминтон. В прокатных пунктах можно взять подходящий инвентарь или предметы экипировки.

Лучшими локациями для занятий спортом считаются:

• Измайловский парк;
• Сокольники;
• Парк 50-летия Октября;
• Сад имени Баумана.

В 28 парках Москвы работают бесплатные площадки для командных игр. Любители баскетбола, мини-футбола и волейбола могут провести тренировки и соревнования в парках Борисовские пруды, Фили, Садовники, Бабушкинский, Ангарские пруды, Бибирево, Ходынское поле, в других парковых зонах.

Пробежки и воркауты

Хорошими локациями для ежедневных пробежек и подготовки к марафонам считаются Фили, Крылатское, Ромашково, Тропарево, Мещерское, Серебряный бор. Тренажерные комплексы и воркаут-площадки есть в Нескучном саду, в сквере на берегу Яузы (Олонецкий проезд), в парке «У Джамгаровского пруда», на территории спортивного комплекса ВДНХ, в парке Победы, в Лужниках и Нескучном саду.

Скалодромы

Каждый скалодром в Москве – уникальный спортивный комплекс, где тренируются дети и взрослые. Инструкторы обучают всех желающих и обеспечивают безопасность занятий.

Скалодром воспроизводит природный рельеф горы (скалы). Здесь можно снять стресс после рабочего дня, укрепить мышцы, сформировать красивую фигуру. Чтобы пройти сложные трассы, надо приобрести отличную физическую подготовку (для этого разработаны специальные тренировочные программы). Двигаясь от простого к сложному, человек учится побеждать, приобретает уверенность в собственных силах.

Записаться на занятия в секцию можно почти во всех районах Москвы. Популярными площадками для обучения скалолазанию являются клубы Climb Lab, LimeStone, Атмосфера, Tokyo, Центр скалолазания ЦСКА, Альфа, Скалодром.ру, Скала-Сити, Red Point.

Танцы или групповые фитнес-тренировки

Групповые фитнес-тренировки дарят массу положительных эмоций, ведь занятия в группе единомышленников – это интересно и весело. Здесь заводят знакомства, находят новых друзей, просто общаются. Уроки танцев и фитнес-тренировки, проходящие в непринужденной атмосфере, развивают пластику, гибкость, формируют красивую осанку и легкую походку. В каждом районе города и даже в каждом микрорайоне есть фитнес-центры, где можно записаться на занятия.

Семейный активный отдых

Активный отдых с детьми должен проходить по заранее продуманному плану, с учетом возраста и интересов участников. В Москве и Подмосковье работают туристические базы и гостиничные комплексы, где можно отдохнуть с пользой для здоровья. В программу включают посещение аквапарка или банного комплекса, прогулку по экотропе, общение с животными в контактном зоопарке, в питомниках хаски или на фермах, где живут альпаки. В летнее время популярны водные прогулки на лодках и катерах, плавание в открытых бассейнах. Лучше выбирать отели, где разработаны специальные программы и маршруты для семейного отдыха.

Пикники с подвижными играми (бадминтон, фрисби)

Пикник в живописной природной зоне, да еще в хорошую погоду – что может быть лучше? Это полноценный отдых, во время которого можно насладиться красотой подмосковных пейзажей, позагорать на берегу озера, поиграть в бадминтон, фрисби или волейбол.

Веревочные парки

В Москве и Подмосковье работают веревочные парки разного масштаба и уровня сложности. В последние годы аттракционы приобрели опросную популярность у детей и взрослых. Прохождение каждой трассы – маленькая победа. На занятиях вырабатывается выносливость, координация, умение держать баланс. Это полезные занятия для нервной системы, позволяющие отвлечься от всевозможных проблем и хлопот.

Самые популярные веревочные парки – Sky Town на ВДНХ, Freezone (Московская область, Симферопольское шоссе), «Панда-парк» в Орехово, сеть семейных парков «Zамания», развлекательные центры «Небо», спортивный комплекс в Царицыно.

Квесты на свежем воздухе

Квесты – это увлекательные командные игры-приключения, где участникам приходится разгадывать загадки и головоломки, чтобы добиться поставленной цели. Они развивают смекалку, сообразительность, стимулируют к получению новых знаний. Можно выбрать тематику и место проведения игры с учетом личных интересов и возраста.

Планирование отдыха на выходные

Провести время с пользой для здоровья и высочайшим комфортом можно только на природе, где созданы благоприятные условия для проживания и различных активностей. Парк-отель «Фестиваль», расположенный в пейзажной зоне Подмосковья, – идеальное место для разнообразного отдыха в выходные и праздничные дни, а также для проведения отпуска или школьных каникул.

К нам приезжают, чтобы насладиться красотой природы и полноценно отдохнуть. В распоряжении гостей – байдарки, лодки, рыболовные снасти, велосипеды и самокаты, инвентарь для игровых видов спорта и многое другое. На территории отеля работают СПА центр, банный комплекс, бассейн, игровые и детские площадки. Здесь можно арендовать площадку для проведения различных мероприятий, в том числе для корпоративных вечеров.

Активный отдых – это лучшая защита от стресса и поддержания здоровья. Бронируйте места заранее, чтобы весело и с пользой провести этот летний сезон. Сообщите администратору, если планируете приехать с домашними питомцами, – нас есть все необходимое для их содержания. Добро пожаловать!

Остались вопросы? Звоните по телефону 8 (920) 988-46-26 или заполните форму обратной связи